za duzo

Zrazy indycze: http://i58.tinypic.com/27y1spk.jpg Jako, że za indykiem nie przepadam, a nakupiłam za dużo to pokombinwałam nieco i wyszło nieźle :) Mięso z piersi indyka (4 płaty) 480g Ser mozarella 60g Bekon - u mnie wersja medalion 90g Nieliczone: Pieczarki - 4 średnie sztuki Pomidor - 4 niewielkie plasterki bez miąższu Cebula - 1/4 średniej [...]

GOFRY ;-) potrzeba gofrowinica albo opiekacz do tzw sandwichy ;-) a poza tym na 3 porządne sztuki 60 g mąki gryczanej 1 jajko 10-30g odzywki (zalezy ile B chcecie miec) 5g mąki kokosowej proszek do pieczenia cynamon (opcjonalnie) woda (na oko) - ja dodałam troche za dużo stad te 5 g maki kokosowej. wszystko mieszamy, masa nie moze byc za rzadka bo [...]

Z mojego punktu widzenia i ostatnio zdobytej wiedzy to po pierwsze rano powinno się spożywać posiłki węglowodanowe ze względu na zwiększone wydzielanie glikoprotein, natomiast im dalej w las ( w ciągu dnia) tym mniej węglowodanów a więcej białka- czyli kolacja to samo białko. Między ostatnim posiłkiem dnia a pierwszym (tj przerwa nocna od [...]

chodzi o to że mam już 200g białka? no fakt ale jestem ektomorfikiem i potrzebuję go dużo i jeszcze jutro mam trening. czyli sobie rozłożyłem 3.5g białka na kg masy, a waże 63kg przed chwilą się ważyłem. czyli mam 220g białka;/ chyba za dużo;/ help Zmieniony przez - buryburek w dniu 2010-09-30 21:06:01

Dzięki za dietę, chociaż uważam, że trochę za dużo tego kurczaka, ale jakoś to będzie :) A co z dotychczasowym tempem chudnięcia? Nie za duży? I czy macie jakieś rady, żeby na redukcji poleciało więcej wody oraz tłuszczu niż mięśni?

"...trza sie pokazac jakim jest sie kolesiem .powodzenia zycze..." Chyba niektórzy się za dużo filmów naoglądali. I rozumiem, że jak się załatwi kogoś sprzęcikiem albo za pomocą kolesia kopiącego go w plecy to jest się gangsta i ogólnie spoko koleś... Odnoszę wrażenie, że niektórych tu równo poje...ło. Facet mówi o, póki co wirtualnym, [...]

To i coś ode mnie, prawie końcówka redukcji :) Wiem, że zdjęć trochę za dużo ale inni też nie kończą na trzech (w sumie to jedno zdjęcie sklejone z kilku) :P Po kliknięciu na zdjęcie większa wersja. /SFD/Images/2015/8/16/71ce77066e7a4de8bdff3695cedf3ccf.jpg Zmieniony przez - Kuwik w dniu 2015-08-16 16:03:40

Twoja sylwetka powoli ewoluuje, a więc wszystko jest na swoim miejscu. Większość użytkowników tego forum myśli, że to jest tak hop siup napiszą "redukuj" i chwila moment będziesz już jak z okładki no i oczywiście mięśnie według nich nie uciekają wcale Tak jak napisałeś początki to zabawa, z czasem dopiero dochodzimy do pewnych z pozoru [...]

quazar ... za duzo wierzysz slowom 6g fish oil to nie 6g tranu to raz dwa - to to że namniejszą iloscia wymagana przy rozych restrykcjach jest 6g (co daje w przeliczeniu i tak ok2g czystych omega3) ale normalnie przydaje się wiecej omega3 ... bowiem ok 4g (powiedzmy że ten przedzial zawiera się od 2-6g czystych kwasow) jest ilością akuratną [...]

Stosunek musi być 26:52:26 coś koło tego ... Czyli brakuje wielonasyconych, jednonienasyconych a za dużo nasyconych ... No to jakoś pokombinuje potem i potem napisze.

1)studiuje.. mam spory apetyt ( duzo jem), chodze na silownie,boks i basen ale czuje ze mam lekka nadwage. 2)trenowalem na silowni nieregularnie,od jakiegos czasu ternuje boks i teraz mam fajny plan na silowni pod katem boksu. 3)kiedys zjadlem 2-3 puchy glukozaminy,i kilka opak. kolagenu ( nie odczulem widocznej poprawy) ,teraz tez zakupilem gluko [...]

1dzień : klata: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6 x 8,8,10,10,12,12 rozpiętki na ławce skośnej 4 x 10,10,12,12 triceps: uginanie hantlla na głową jednorącz 6 x 8,8,8,10,10,10 uginanie hantla oburącz za głową 4 x 10,10,12,12 2dzień: barki: wyciskanie sztangi za głową 6 x 8 unoszenie hantli do boku 4 x 8 biceps: Uginanie ramion uchwytem [...]

a za duzo bys chcial wiedziec Lodzianin z pieknego ale takiego co nie lubi widzew

no ja sie nieprzejmuje tylko inni za duzo problemow na głowie, kombinowanie kazdego grosza, no i imprezy picie od czasu do czasu itp itd i odpusciłem całkiem. tylko tyle ze staram sie miche trzymac. od jutra zaczynam juz normalne treningi

mocny widze ze myslenie nie jest Twoja mocna strona tez tak mam dlatego staram sie za duzo nie myslec

Hades za duzo dragon balla wpajasz chyba swojemu dżuniorowi

no ide sie polozyc i poogladac tv bo za duzo sie smieje i nie umiem sie uspic przez was strusie

siwy za duzo omena wbij i go wywialo ze spamu

ona ma chyba za duzo teścia ze ma taka chcice

dla Mrówy 90 to za duzo bo to maly skrót